😀 该书主要探讨了时间、金钱与幸福感之间的关系，提出了时间投资组合策略，旨在帮助读者提升生活满意度，获得更多幸福感。
时间贫困的概念
作者指出 “时间贫困” 是一种普遍存在的感觉，并非客观事实，而是一种思维定式。人们常觉得时间不够用，是因为对时间长短的感知具有主观性，且没有合理利用时间。
- 研究表明，日均可支配时间过少或超过 5 小时，幸福感都会降低，最佳值是 2 到 5 小时。
- 时间贫困这种思维会影响自身的生活，如减少运动和睡眠的时间，孤独等。
如何提升生活满意度
- 学会规划时间
- 将时间花在能增加信心、改善情绪的事情上，如锻炼身体、行善、参加社交活动，提升时间利用效率与价值。
- 减少不快乐无意义事情，如刷抖音
- 用时有道
- 通过记录日常生活感受，了解自己在各项活动中的快乐程度，分析哪些活动能带来幸福感。
- 变不快乐为快乐
- 寻找工作的意义，改善对待工作的态度。可通过外包家务活、利用通勤时间处理琐碎事等方式，减少时间浪费，让不快乐的时间变得更有价值。
- 忙里偷闲：既要意识到时间的有限性，计算剩余时间以珍惜时间，又要让生活丰富多彩、富有意义，合理安排休闲时光，在忙碌的生活中找到平衡。
- 专注当下：建议读者进行冥想训练，远离手机等干扰因素，专注于当前正在做的事情，这样可以缓解焦虑，更好地享受时间，提升时间体验感。
- 时间隐喻：强调每天先做最重要的一件事，通过这种方式明确时间的优先级，确保将有限的时间投入到最关键的事务上，避免因琐事而忽略了重要目标。
- 用视觉工具规划时间：提倡做好周计划，优先安排意义重大的事情，减少不必要的社交时间和玩手机的时间。还可以通过建立家庭聚会日等方式，专注于美好事物，用心经营友谊和家庭关系。
- 鸟瞰时间：作者提出可以给自己写一份悼词或感谢信，从更宏观的角度审视人生，思考自己希望如何度过一生，激励自己把时间花在真正重要的事情上，避免陷入无意义的时间消耗中。
自己目前是怎样做的？
逆向
- 空闲时间大部分都用来刷短视频（抖音与小红书）
- 感受不到工作的意义，但又不得不做
- 对时间的规划并不合理，体现在周计划、日计划显得空空如也，但实际上真的没有这么多事儿吗？
- 没有进行过鸟瞰时间这种操作，感觉写悼词会比写年度总结应该有意思
正向
- 日常有使用视觉工具规划时间（滴答清单）
- 利用通勤时间听播客
- 每周至少2次每次30分钟的锻炼时间
- 记录，有记录日常幸福琐事的习惯。
有什么启发？
- 关于时间管理可能需要学习，如何规划自己的时间
- 坚持运动